Del Sueño

“Cada noche, es una faena acostar a mi mujer. No quiere. O se acuesta y se levanta al cabo de diez minutos. A veces, se duerme, pero se despierta a media noche y viene a verme…y me despierta. Intento prohibirle dormir la siesta, pero no me hace caso. No sé lo que tengo que hacer."

 

DEFINICIÓN

Los trastornos del sueño son alteraciones en la conciliación del sueño o durante el mismo, o bien alteraciones relativas a la duración del sueño, o a comportamientos anormales asociados al sueño, como el terror nocturno y el sonambulismo

Al enfermo y/o la familia les preocupa el insomnio. Los pacientes están angustiados, y a veces se sienten discapacitados, por dormir mal.Existen:Dificultades para conciliar el sueñoPerturbaciones del sueño o mala calidad del mismoPeriodos de vigilia prolongados o frecuentes Normalmente, los problemas para conciliar el sueño durante un corto período de tiempo pueden ser consecuencia de sucesos estresantes en la vida del paciente, enfermedades orgánicas agudas o cambios de horario. Problemas persistentes de sueño en enfermos de Alzheimer son componentes de la enfermedad.

(Fuente: FAE)

DESCRIPCIÓN DE LOS SÍNTOMAS

En la clasificación Internacional de las Enfermedades de la OMS (CIE-10) se incluyen en el epígrafe Trastornos no orgánicos del sueño (insomnio) con las siguientes características.

Información esencial para el paciente y sus familiares

- Los trastornos del sueño son comunes en personas mayores,

- La duración del sueño varía ampliamente y, generalmente, es menor en personas mayores.

- El mejor tratamiento es mejorar los hábitos de sueño (no una medicación sedante)

- La preocupación sobre el insomnio puede agravar el problema.

- Los estimulantes (incluyendo el café y el té) pueden causar o empeorar el insomnio.

 

ESTRATEGIAS PARA EL CUIDADOR

Consejos específicos para el paciente y sus familiares. Procurar que el enfermo:

- Mantenga una rutina regular para dormir.

- Llevar a cabo actividades relajantes al atardecer.

- Tener horas fijas para acostarse y levantarse, y no variar esta pauta durante el fin de semana.

- Levantarle a la misma hora, aunque no se haya dormido bien.

- Evitar que de cabezadas durante el día ya que esto puede alterar el sueño en la noche siguiente.

- Realizar ejercicios de relajación que ayudarán al enfermo a dormirse.

- Evitar la cafeína y el alcohol.

- Si el enfermo no es capaz de dormirse a los 20 minutos, que se levante y vuelva a intentarlo más tarde cuando se sienta más cansado.

 

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